Як зберегти здоров’я взимку
Когда мороз беспощаден и природа устраивает проверку на прочность, выстоять может не каждый. Мы думаем, что мороз, снегопад, пурга - это только неприятности, из-за которых можно опоздать на работу или отказаться от прогулки. Мы верим, что человек покорил природу, но каждую зиму жертвами мороза становятся неосторожные, невнимательные или подвыпившие люди... Неверно, что обморожения и переохлаждения бывают только у маргиналов, бомжей и алкоголиков. Пострадать от мороза и гололеда может любой. Особенно чувствительны к холоду дети, но взрослые не исключения. Так, 11 января в Новопсковскую больницу поступил мужчина 1964 г .р. с обморожением пальцев левой стопы 3-4 степени. Через четыре дня мужчину выписали. Но сколько таких случаев, когда помощь оказана не вовремя, и можно потерять самое дорогое – жизнь. Отсюда вывод: чтобы защититься от мороза, надо правильно одеваться (причем белье должно хорошо впитывать пот, верхняя одежда - быть не продуваемой, а обувь не должна сдавливать ногу, чтобы не препятствовать нормальному кровоснабжению). Перед выходом на улицу женщинам не следует пользоваться увлажняющими кремами, так как содержащаяся в них влага может привести к обморожению кожи лица. А вот жирный защитный крем будет очень уместен, особенно специальные «зимние» кремы. Если предстоит пробыть на морозе длительное время, стоит заранее хорошо поесть, особенно жирной пищи. По возможности надо избегать длительной неподвижности. На морозе следует воздерживаться от курения и особенно от употребления спиртного. Алкоголь расширяет сосуды кожи, что приводит к обманному ощущению тепла, мешает правильной оценке ситуации и усиливает теплопотерю. Впрочем, о потенциальной опасности алкоголя знают многие (другое дело, что не всех это останавливает). Никотин же сам по себе довольно сильно сужает сосуды, и эти факторы усиливают действие друг друга. Если принятых мер оказывается недостаточно, то наступает то, что принято называть холодовой травмой, - обморожение или переохлаждение. Однако в холодное время можно не только получить серьезные обморожения, но и получить серьезные травмы просто поскользнувшись. В жизни каждого из нас или наших близких было немало случаев, когда, упав на льду, казалось бы, совсем не больно, приходилось обращаться в травмпункт за помощью. Помните, что при гололеде не нужно торопиться. Этот совет всегда полезен не только людям пожилого возраста, но и молодым. При гололеде старайтесь ходить медленно, делая при этом более широкие шаги. Не следует высоко поднимать ноги, при ходьбе расставляйте носки стоп под некоторым углом наружу, при этом ноги слегка сгибайте в коленях и немножко наклоняйте корпус туловища вперед для того, чтобы центр тяжести вашего тела был по возможности перед ногами. При ходьбе в гололед не держите руки в карманах, потому что при случайном падении у вас не хватит времени на то, чтобы инстинктивно вынуть их и ухватиться за что-либо: дерево, стену, кустарник или столб. В случае вынужденного падения, сразу отбрасывайте в сторону ручную ношу, например, сумки, всегда старайтесь уберечь от травмирования себя, а не вещи. Не только в гололед, но и в сильный мороз всегда опасно ходить в обуви на кожаной подошве, потому что такая обувь сильно скользит по льду. Для такой обуви лучше всего сделать тонкую резиновую наклейку, эта наклейка и предупредит возможное падение, и сбережет вашу обувь. Соблюдая элементарные правила и не утрачивая на улице ни на минуту чуткости и осторожности, вы и окружающие вас люди сможете не беспокоится о своем здоровье.
